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了解体质再选瑜伽 塑身养生超有效

发布时间:2019-06-24 08:38:25编辑:科学养生网阅读次数:

  编者按:不是所有的各种各样的瑜伽我可以选择的,想要达到瑜伽的健康效益必须物理之间的第一区分,根据宪法,以选择适合自己的瑜伽。所以,瑜伽指导,教你如何选择瑜伽养生根据体质来减肥。

  理解物理连任瑜伽塑身方案超有效

  首先,火是物理:

   这个人的消瘦的物理特性; 手掌,足心热; 大心火,当热容易厌倦失眠,大便干燥,暗尿; 不耐受春夏,多喜冷饮。

  瑜伽养生方法:

  1。精神调养:这些人假阴火王宪法,性情急躁,常烦躁,这是做得好炒原因灵根,应遵循“保持智慧瑜伽的精神内”方案。多加强练习中保护自我概念,制定了冷静,沉着的习惯。少强制性参加体育活动和其他活动。

  2。饮食调养:多吃清淡的食物,如:大米,芝麻,蜂蜜,乳制品,豆腐,鱼,蔬菜等。。有人有条件食用滋补的食物,如:海参,银耳,冬虫夏草,辛辣之品干烈应少吃。

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  3。为了平息在此背景下运动疗法;:选择瑜伽练习 如:由线,内观,体式练习方法中的安静功率; 体位不宜激进运动,重点对肝,肾的调养。

  其次,水基构成:

   这样的人体态丰腴,或面色苍白,手足冷; 小便多清长,大便稀,怕冷,怕凉; 喜欢温暖。

  瑜伽养生方法:

  1。心神调养:这些人因阳气不足,常表现出情绪不佳,悲伤喜悦不确定性; 这些人要善于调节自己的情绪,多听音乐,到室外散步,等。

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  2。催情饮食调养吃的食物,如牛肉,羊肉,玉米稀饭,尤其是在夏季三伏,补虚的每伏适量人体阳气功能强。

  3。选择瑜伽练习:水体大的人来说,应季节加强体育锻炼,可在户外拍摄; 瑜伽的方面,深呼吸练习多了,选择身体姿势充分调整的组合,根据承受的物理可适当增加势头,等。

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