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想要宝宝 男人也需要做准备

发布时间:2019-11-10 09:20:52编辑:科学养生网阅读次数:
想要宝宝 男人也需要做准备

  孕前的准备工作可不是单单只有女性而言哦,女性的准备工作就为将来的胎宝宝提供良好的生活环境,而男性的准备可是为了提供的健康的精子,想要健康的宝宝健康的精子可是前提!所以说到男性也有着男性的备孕工作哦,那么男性到底应该要准备一些什么呢?

  1、男性备孕 —— 适量脂肪也不错

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

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  肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

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  2、男性备孕 —— 严格戒烟禁酒

  吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

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