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女性服用维生素C要警惕3大误区

发布时间:2019-06-12 17:38:25编辑:科学养生网阅读次数:

导语:维生素C是必要的体内的营养物质,作用和维生素C的功能很多,它可以预防和治疗多种疾病,所以日常生活和饮食有意识的将它适当补充。然而,也有一些是你认为的服用维生素C以正确的方式,可能会有错误,如以下三。

维生素C警惕三大误区服务

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维生素C预防和治疗感冒?

误区二:维生素C的营养价值非常好,很多人认为它可以帮助预防和治疗感冒。维生素C也称为抗坏血酸,感冒患者在临床治疗中,医生通常添加维生素的微量的C。因此,服用维生素C可以预防感冒。

真相:当人体感染产生大量的自由基氧化细菌。维生素C具有抗氧化作用,可以减少对人体的氧化自由基损伤。然而,维生素C缓解感冒症状的唯一证据在此仅摄入起到治疗辅助作用,并在维生素C的治疗更充分地预防感冒的问题,并没有研究证据。

补充维生素C,效果更好?

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误区二:维生素C是人体必需的营养素需求量最大的一个,可以提高免疫力,维生素C能增强“保险”。此外,还有一些营养学家私下承认,他们自己经常服用维生素C药剂。

真相:根据中国营养学会建议人们12岁以上需要保证每天摄入100毫克的维生素C,对于普通人来说,通过饮食已经能够获得的维生素C将预定剂量。过量摄入的维生素C,它可以导致胃功能紊乱,肾结石和铁的吸收的出货。

维生素C与虾同食会中毒?

误区二:民间有流传,维生素C是不一样的食虾,很容易铅中毒。由于软壳虾和含大量五种钾砷化合物的浓度高,服用维生素C,钾5无毒砷成三个钾有毒砷后等食品,也称为三氧化二砷,这通常是被称为砷。

真相:1.5-50海鲜在有机砷的形式存在时,没有无机砷的总含量超过4%基本上完整排泄。假设是吃进肚子,恢复所有五个钾砷有三钾砷,我们需要吃得到一个完整的150千克100毫克砷的虾致死剂量限值,以“保证”被人下毒。

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