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如何判断一个人是否健康?8个判断标准要知道

发布时间:2019-08-14 08:34:17编辑:科学养生网阅读次数:

说到判断一个人是否健康,很多时候都是以是否有疾病来作为参考的。其实,一个人的健康并不是单独指身体上的健康,要从多个方面来判断,比如精神上,心理上等。下面和大家说说从哪些方面判断比较好呢?一起来看看吧!

1、面色红润

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脏腑器官的健康会通过面色展现出来,因此面色红润是脏腑器官的健康的标志。相反,如果面色灰暗、没有光泽则是是病态的、不健康的,需要进行合理治疗。

2、眼睛有神

中医会说,脏腑之气皆上注于目。是说身体的脏腑精气都聚集在眼睛上,透过眼睛能够看出一个人是否健康。如果眼睛有神的人说明他的身体健康;如果眼睛呆板、呆滞,说明身体有隐疾、不健康。

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3、呼吸匀畅

我们都知道呼吸是时刻都进行的,呼出的气体与心脏、肺部有关。吸入的气体则与肝脏、肾脏有关。匀畅的呼吸,说明脏腑器官功能良好。但是,突然间呼吸急促,甚至感觉缺氧,那就说明遇到不健康的情况了,脏腑可能出现了问题。

4、牙齿脱落

健康的身体,会让人拥有一口洁白、坚固的牙齿,同时反映了肾脏是否健康。如果牙齿脱落严重,可能与肾气亏损有关,说明衰老正在出现。

5、大小便都正常

正常情况下,每天最少进行一次大便。小便的次数则与喝水、饮食有关。如果每天排大便在1—2次,说明胃肠道较为健康。排尿次数在有规律的时间内,说明泌尿系统较为健康。

相反,如果每天排大便次数达不到每天一次,说明出现了便秘;如果尿频尿急则说明泌尿功能失常,这些都是不健康的表现。

6、心跳速度

正常情况,每分钟心跳速度在每分钟55—70次,说明身体健康。如果心跳超过100次每分钟,说明心跳加速,小心是甲亢、缺氧、休克等不健康表现;如果心跳低于50次每分钟,说明心跳迟缓,要小心心脏房室传导阻滞,心房纤颤等。

7、双腿灵活

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步行一段时间,没有感觉到劳累,说明身体还是在健康状态。如果步行时间很短但疲劳感袭来,说明身体不太好。这也是我们说的人老腿先老。

8、睡眠好

睡眠的好坏也能折射健康,养成入睡、起床的有规律睡眠,会让人精神状态很好,说明身体健康。

相反,如果出现失眠、多梦,说明睡眠不好,身体可能处于亚健康状态。

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