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如何推断自己的体质?

发布时间:2019-09-05 10:04:17编辑:科学养生网阅读次数:

1、体质热者

看来面红耳赤,不必涂口红也显得唇色红绛,经常口干舌燥、喜喝冰饮,小便量少而黄,常易便秘,皮肤容易干痒,且常易长青春痘(痤疮)。

2、体质寒者

容易头晕、脸色黄白、唇色淡白、手指冰冷,不口渴、喜欢热饮,常觉腹部冷凉、手脚无力,频尿且尿色清白,大便软而稀,一年四季都怕风、怕冷、怕吹冷气。

3、体质虚者

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又因气、血、阴、阳而有不同:

气虚:少气无力、呼吸不顺、懒得说话,不想劳动做事、整天觉得疲倦,容易头晕目眩、盗汗,吃不下,且经常容易感冒。

血虚:面色微黄有如菜色,指甲淡白,常觉心悸、心慌慌的,睡不著,容易健忘,女性月经量减少、血液循环不佳,或者是月经量多有如崩血,或是手术之后失血过多,脾胃虚弱、消化吸收功能不良。

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阴虚(火旺):常感觉手心、足心躁热,会头晕眼花、口干舌燥,易失眠、盗汗,一到下午就两颧发红,小便色黄、大便干燥,若是吃烧烤炸辣类食物,就会火气更大。

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阳虚:四肢冰冷,脸色苍白,喜欢热饮,常觉身体疲倦乏力,就算睡得很饱还是嗜睡,怕冷,一吹到风就打哆嗦,遇到寒冷的天气就容易腹痛、腹泻,频尿、夜尿;女性阳虚容易腰酸背痛,男性则性欲减退、阳痿早泄。

4、体质实者

较易肥胖,活动力大,外观看来肌肉紧实、身体强壮,气粗、声音非常宏亮,小便呈黄赤色,大便干燥,女人身材容易呈现“小腹婆”,男人体态呈“大腹豪”。

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