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怀孕的时候多吃这三宝 宝宝出生后智力超群无人能

发布时间:2019-10-26 09:20:52编辑:科学养生网阅读次数:
怀孕的时候多吃这三宝 宝宝出生后智力超群无人能

我们都知道,孕期的饮食相当重要,吃什么直接影响胎儿的发育状况,下面推荐三种食物,让孕期胎儿发育更健康。

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“第一宝”:大枣

中医说大枣有养血安神、补中益气、健脾益胃之功效。且气血本是先天之本,若母体气血充足,那么胎儿将是最大受益人。同时,大枣中含有尤其丰富的维生素C和维生素E,这些对孕妇的皮肤也是极有益处的,此外,还能制止因为黑色素的沉淀而导致的斑点。

温馨提示:虽然说孕妇吃大枣的好处多多,但由于大枣味甘性温,吃太多的话会导致助湿生热,因此每日食用不可超过3粒哦。

“第二宝”:花生

花生,又名长生果。它有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠之功效。长期吃花生不仅有益智功效,而且对孕妇产后乳汁分泌也是大有帮助。

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温馨提示:花生的每日食用量不宜超过10颗,因为生的花生性偏凉,若食用过多,易使准妈妈腹泻,但炒熟的花生则生性偏温,若食用过多会导致上火。

“第三宝”:核桃仁

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核桃历有润肠通便,滋补肝、肾,强筋健骨以及补气养血之功效。它不仅是很好的益智食物,而且有乌须发的作用,如果孕妇常常吃,那么生出的宝宝不仅聪明,头发也会长得特别好。

温馨提示:由于核桃仁含有大量的脂肪和蛋白质,因此每日只需吃3颗即可,不宜多食。煮熟吃或者是生吃都是可以的。而且如果核桃仁去掉内皮生吃的话,它润肠通便的功效会更加显著,尤其适合有大便秘结症状的孕妇。



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