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懒人电饭煲焖饭的做法 步骤

发布时间:2019-10-13 09:20:52编辑:科学养生网阅读次数:

简介:这个一锅出的焖饭,特别适合那些懒惰的童鞋和繁忙的上班族,提前准备好食材回家简单,半小时不到,香气扑鼻,有菜有饭的一锅,绝对满足你的胃口。土豆和胡萝卜都是家庭常备蔬菜,好吃又不失营养。
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。 土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。 土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
胡萝卜能让双眼明亮动人,主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题,而红萝卜都包含大量的这些营养素。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

大米:250g

土豆:100g

胡萝卜:80g

辅料:

油:适量

盐:适量

老抽:适量

蚝油:适量

葱:适量

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五香粉:适量

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步骤:

1.大米淘洗干净,放入清水淹过大米。

2.土豆洗净去皮,切成块状。

3.胡萝卜洗净切成块状。

4.锅内放适量油,葱花爆香,放入胡萝卜块翻炒。

5.再接着放入土豆块一起翻炒。

6.加盐、蚝油、老抽、五香粉调味,翻炒均匀。

7.翻炒几下盛出。

8.将炒好的土豆、胡萝卜块倒入电饭煲中。

9.电饭煲按快煮键开始焖饭。

10.香喷喷的懒人焖饭,简单又好吃。

11.成品图,撒点葱花装饰。

小贴士

1、炒的土豆、胡萝卜块不要炒熟,最后还要和大米一起焖。

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2、加水一定要淹过菜。

3、炒菜的时候盐可以多放点,焖饭才有味道。

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