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懒人简易咖喱牛肉的做法

发布时间:2019-10-13 09:20:52编辑:科学养生网阅读次数:
“食用功效1、增长肌肉:它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的...”
咖喱牛肉的材料牛腩相克食物500g洋葱相克食物1个胡瓜1根胡萝卜相克食物1根青椒相克食物半个樱桃番茄14个芹菜相克食物1根咖喱块一板水少许盐适量橄榄油少许 咖喱牛肉的做法图片步骤,怎么做咖喱牛肉好吃? 牛肉切块,放冷水里泡制1小时,中间换水2次。洋葱切小块,樱桃番茄洗净。胡瓜、青椒、芹菜和胡萝卜切块。深锅内倒入少许油,先放入洋葱煸炒至透明软身。再放入牛肉煸炒至变色。加入适量水,淹没牛肉为准。煮开后撇去血沫,转小火炖煮2小时,或牛肉酥软。出锅前30分钟,倒入切好的蔬菜(除番茄外)和咖喱块一起炖煮。出锅前15分钟放入樱桃番茄。放入咖喱块后需要时不时搅拌,不然会沾底哦。临出锅前,放入盐调味即可。

温馨提示:

食用功效

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1、增长肌肉:它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

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2、增加免疫力:可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复:能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血:铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

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