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婚后变“黄脸婆”?那你得多吃这几种黄色食物!

发布时间:2019-08-14 08:34:17编辑:科学养生网阅读次数:
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在朋友的婚宴上我看到了年初才结婚的一个同学孤身前来,于是打趣到:“你家宝贝呢?”他竟说:“什么宝贝?黄脸婆在家呢!”……我愕然?这才多久啊?就已然落入这般田地?难道这就是女人逃不开的恶咒:一旦结婚,只能沦为黄脸婆?或许也不尽然,事情还是有转机的…

多吃黄色的食物留住你的荷尔蒙

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。所以,多吃黄色的食物留住你的荷尔蒙!

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质。

南瓜:含有丰富的果胶,可以“吸附”细菌和有毒物质,起到排毒作用。同时,还能保护胃部免受刺激,减少溃疡,是健胃消食的好帮手。南瓜富含的铁、钴和锌等元素都是补血的好原料,是中医认可的补血佳品,常吃南瓜不仅滋养肠胃,还能吃出好气色,远离“黄脸婆”。

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小米:体质虚弱、气血不足的人往往面黄肌瘦,而小米恰恰具有滋阴补虚的功效。经常吃小米可以使气血充盈、脸色红润,而且还能减轻皱纹和色斑。

小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力有很好的疗效,还能健脾、镇静、除湿、安眠,如果经常出现失眠、抑郁等症状,多吃小米大有好处。在熬小米粥时,上面浮出的一层米油千万不要丢弃,可用它涂脸或是直接食用,营养滋补极为丰富。

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称。人们常说“笑一笑,十年少”。好的心态对女性的健康和美丽至关重要,一般来说,乐观开朗的人看起来要比实际年龄更年轻。此外,香蕉还能润肠通便,有助消化和排毒,让你在享受美味的同时保持好身材,如此一举两得,怎能不让人心情愉悦?

柚子:中含有大量纤维以及维生素C,常喝柚子茶能帮助调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂等,还能祛除因毒素堆积或是内分泌失调而产生的痘痘。此外,柚子含有的维生素P还能强化皮肤毛细孔、加速皮肤组织代谢,因此对于美肤功能也十分好。

玉米:排 毒 养 颜现代人生活太过优越,大鱼大肉不断,吃的更加精细,其实反而不健康,因为膳食纤维摄入不足,毒素都堆积在体内无法排除,面色不好还长斑,当然显老。玉米含有丰富的膳食纤维,是粗粮中的保健王,玉米具有利尿排毒、降脂降压、益中补脾的作用,常吃可以排出体内毒素,淡斑美肤。

给自己培养一个固定的兴趣爱好

不要小看兴趣爱好这些小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

学会不断刺激自己的嗅觉

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香气进入鼻腔,鼻子的接收器收到讯息后,会刺激大脑。大脑在这些香气的刺激下立即作出反应,分泌出一些激素,进而对全身“发号施令”,达到消除紧张、焦虑情绪,建立乐观积极心态的作用。 闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。

给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了。

一定要多运动,早睡早起!

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养成早睡早起的习惯 曾经看过一项研究,女性熬夜一晚会提前老一年。可见熬夜对女性是多么可怕的事。多运动, 运动一个小时,至少会保持你一天的活力,不但让身体更加健康,年轻,还能通过排汗排出身体内的各种毒素,使毛细血管得到充分的循环,皮肤自然也不会变黄啦!

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