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婴儿蔬菜汁

发布时间:2019-08-24 10:04:17编辑:科学养生网阅读次数:
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这个时期让宝宝尝试蔬菜,可以减少宝宝较大时蔬菜挑食偏食的几率。油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

油菜心水

准备食材:油菜心100克、水300克

步骤1:挑选新鲜的油菜。

步骤2:用清水反复清洗几遍。

步骤3:然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

步骤4:将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

步骤5:将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。

香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。

胡萝卜羹

准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量

步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。

步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。

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步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

步骤4:放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。

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步骤5:将胡萝卜羹过筛即可。

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高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。

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