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自制一杯柠檬汁改善疲劳

发布时间:2019-05-08 18:04:05编辑:科学养生网阅读次数:
自制柠檬水改善疲劳

  柠檬据称印度的喜马拉雅地区的起源,13世纪水果的传统人工栽培开始前,然后蔓延到美洲,加州地区约柠檬的种植,以日本在15世纪,中国是世界第二19世纪上半叶的事。

  酸柠檬主要成分是柠檬酸,约6%-7%的含量,较高的浓度,因此,通常不直接食用柠檬,和通常用作在烹饪或食品制备调味品或食品成分。柠檬最值得关注的营养素是维生素C,每100克柠檬的维生素C的号召约50毫克,在柑橘类水果中含量最高。

  在大航海时代,当一个普通的职业diseaseScurvy的船员,为了防止坏血病,一般提前做好准备,如柠檬或柑橘类水果富含维生素C的航行很长一段时间之前,这是因为维生素C除了可以预防坏血病。柠檬1个,以弥补维生素C的日常机体需要量。

  到了近代,人们也被临床研究和维生素C对于很多保健作用,如其他方式证实可以预防感冒,防止皱纹,雀斑等形式。维生素C可以有效地促进肝脏的解毒功能,有一定的解毒的功效,早上宿醉喝一杯柠檬汁可以有效地清醒,缓解不适引起宿醉。

  柠檬富含柠檬酸,同时减轻疲劳的效果,因为柠檬酸可在支持人类活动体用作能量。当人体感到疲倦,并大量出汗或口渴后,喝柠檬汁一杯可以在缓解了很好的作用。

  当然,做柠檬水的方法很简单:只需要准备两个柠檬,果汁榨出来后,加比半杯水少,再加入一勺蜂蜜,少许冷藏在冰箱里,可以制成清凉爽口的柠檬汁。疲劳时可适当增加糖或蜂蜜适量,因为糖和葡萄糖在蜂蜜能迅速转化成能量的身体需要,而甜食会刺激大脑的快乐中枢,暂时缓解疲劳。

  这个怎么样?当你感到困倦秋乏,你可能给自己柠檬汁吧一杯!酸甜爽口的味道和你跌倒的精神!

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