您当前位置:首页 > 中医养生

补钙不用吃钙片 比钙片还强的6个家常菜

发布时间:2019-05-08 18:04:05编辑:科学养生网阅读次数:
不要吃钙片补钙比6道菜强
不要吃钙片补钙比6道菜强

只要在人体内钙的缺乏会吃钙片,喝牛奶,钙菜肴为主很少有人知道。钙能被人体非常需要吸收来看看如何搭配的菜肴,看看下面的菜是怎么回事!

1个青椒炒鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质,钙的含量较高,青椒含有丰富的维生素C,既是炒,不仅色泽艳丽,还能提高钙的吸收率。

2,芝麻拌菠菜

芝麻钙是“宝”,870毫克每100克的钙,比豆类和蔬菜更高。菠菜是富含维生素K是元素钙的形成,维生素K增大,如果在同一时间钙的补充,可以大大提高钙的效果,这促进骨骼中的钙沉积。芝麻拌菠菜,钙是完美的菜。

本文链接:补钙不用吃钙片 比钙片还强的6个家常菜

友情链接:

佛教典籍 心经 佛经大悲咒