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这红色豆子减肥效果竟这么好 一周吃出纤细好身材

发布时间:2019-05-08 18:04:05编辑:科学养生网阅读次数:
这红豆减肥其实1周那么好吃出苗条好身材
红豆减肥食谱推荐

豆类含有丰富的维生素B1,B2,蛋白质和矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效。平时多吃红豆预防和治疗下肢水肿,也显著减肥效果。石碱成分红豆能促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除水肿的原因引起的心脏或肾脏病。红豆和瘦腰瘦腿效果特别明显。

红豆燕麦粥

原料:燕麦40克,20克的脱脂乳,红豆30克

做法:先用清水,煮燕麦一会儿,然后在煮浓稠时燕麦,加入准备好的牛奶!事先煮熟,然后红豆加入牛奶燕麦就行了!提醒最好不要加糖!因为糖使热量增加!同时还破坏了最原始的营养饮食!

减肥:低热量的奶粉,燕麦中含有丰富的膳食纤维,能帮助肠胃消化吸收!这种减肥饮食可以减少腹部脂肪。

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