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青菜的3种吃法 这么烹饪锁住营养又健康

发布时间:2019-05-08 18:04:05编辑:科学养生网阅读次数:
所以,吃蔬菜3种营养和健康烹饪的锁定
所以蔬菜营养和健康的烹饪锁定

煮沸

首先,将锅水,煮沸油和抹刀一勺抛出盐洗蔬菜,成批处理沸水(约水中的42适当的,预定体积看),盖焖约半分钟的。再次沸腾后,取出,晾干,摊晾在大盘。

另外,油底壳一匙,搅拌偏好炒调料(E。G。,葱姜蒜等。),加水两勺,加酱油或酱油味两勺,可以立即倒在蔬菜。或者可能是冷转移法,酱油或盐,香油和醋混合。

可以根据口味辣椒,辣椒油,鸡精,芝麻等加入。添加香精。该方法简便,快速,菜明亮,清脆爽口,不要让食物变得难啃。

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