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高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航

发布时间:2019-05-08 18:04:05编辑:科学养生网阅读次数:
推荐学生餐的营养食谱高考考生保驾护航季节
第一天推荐食谱:

早餐:牛奶250克,煮鸡蛋,切片面包牛肉片100克番茄小50克,20G核桃的玻璃

小吃:樱花时节一小撮。

午餐:鱼烧豆腐,炒白菜,番茄,紫菜蛋花汤的虾迷,卷

小吃:一个大苹果

晚餐:稀饭100G,白灼虾,西红柿炒鸡蛋,大蒜生菜

加餐:酸奶一小杯,开心果15G,

推荐理由:在超过30种食品的考试的第一天,没有食物的重复,使食物多样化的需求,其特点是:营养均衡,搭配合理,饮食清淡,但它也可以滋养健脑益智不错不错维生素和矿物质。

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